Suplementacja dla aficionado i nie tylko

W tym temacie postaram się doradzać wszystkim zainteresowanym w sprawie suplementacji w sporcie, oczywiście jest w internecie wiele for poświęconych ale na żadnym z nich nie panuję tak miła i koleżeńska atmosfera jak tutaj, mam nadzieję, że koledzy którzy siedzą w temacie również będą się udzielali :cool1:

:: Witaj danmal :cool1:
...chciałbym poznać Twoje zdanie na temat utrzymania masy mięśniowej podczas intensywnego treningu rowerowego za pomocą jakiejś odżywki. Pomijam temat diety, coś co pomoże nie "spalać" mięśni a tylko i wyłącznie tkankę tłuszczową. Jak zechcesz coś poradzić...napiszę jakiś temat w stosownym dziale. ::

Przede wszystkim podstawowe pytanie to jak długo ten trening jeżeli ponad 1,5 godz warto dodać węglowodany ale bardzo ostrożnie ponieważ powodują one wydzielanie się insuliny która niestety nie korzystnie wpływa na hormon wzrostu wydzielany w trakcie intensywnego wysiłku.
Zamykając temat węglowodanów polecam je po treningu jako wręcz ...