Biegiem po zdrowie

Witajcie,

Stało się. O ile brzuszki kompletnie mi nie szły, bo plecy mnie po nich rypały, jakby ktoś kijem przywalił to tak zrodził się w mej głowie plan niecny, bo by biegać zacząć. By za szybko nie wyparował, zakupiłem odpowiednie obuwie i w niedzielę ruszyłem na swój pierwszy bieg.
Po przeleceniu 1,3 km mało nie umarłem za to coś we mnie pękło.
W poniedziałek i wtorek nieco zwiększyłem dystans, a zmniejszyłem tempo.

Dziś spotkałem kumpla, który od kilku lat aktywnie uprawia przeróżne dyscypliny. Siata, bieganie, piłka ręczna. Uświadomił mi, że tak na prawdę bieganie na tak krótkich dystansach mija się z celem, bo tak na prawdę dopiero przy około 25 minutach biegu, zaczyna się spalać tkanka tłuszczowa, a przy 10 minutach, jakie mi zajmowały moje trasy to zakwaszam organizm i spalam jedynie białko.

Prawda to?
[br ...