Aby korzystać z zawartości forum należy się zarejestrować TUTAJ
Ten aplet jest widoczny tylko dla niezarejestrowanych użytkowników! :-)
Rejestrując się na forum uzyskujesz m.in. rabaty na cygara u forumowych partnerów (sklepy cygarowe). Zapraszamy!

Cigar Aficionado
autologowanie:
Witaj na forum Cigar Aficionado! Aby uzyskać pełny dostęp zaloguj się lub zarejestruj.

Znalezionych wyników: 4
Cigar Aficionado Forum cygarowe
Autor Wiadomość
  Temat: Tępa obcinarka
Bombee

Odpowiedzi: 18
Wyświetleń: 7756

PostForum: Akcesoria   Wysłany: Śro 29 Maj, 2013   Temat: Tępa obcinarka
Tempo to chyba raczej w muzyce występuje :mrgreen:
  Temat: Logo do zrobienia
Bombee

Odpowiedzi: 7
Wyświetleń: 6583

PostForum: Full offtopic   Wysłany: Pią 19 Kwi, 2013   Temat: Logo do zrobienia
Napisz na prv o co dokładnie chodzi.
Zajmuję się zawodowo takimi rzeczami - może będę mógł Ci pomóc.
  Temat: Domowe ćwiczenia na mięśnie brzucha.
Bombee

Odpowiedzi: 18
Wyświetleń: 11020

PostForum: Full offtopic   Wysłany: Śro 03 Kwi, 2013   Temat: Domowe ćwiczenia na mięśnie brzucha.
Niestety prawda jest okrutna i jest taka, że żeby mieć mniejszy brzuszek najlepsza jest dieta tak zwana: MŻ - czyli Mniej Żreć. Okrutne, ale niestety prawdziwe. Dodatkowo sama dieta nie wystarczy i musi być połączona przynajmniej z areobami.

Nie chcę się tutaj rozpisywać, ale po pierwsze: napierniczanie brzuszków na ilość bez odpowiedniego dodatkowego treningu zrobią Ci tylko krzywdę! Spalisz mięśnie i skutek może być tragiczny! Po drugie jak zbytnio zmęczysz mięśnie, to szybciej porzucisz robienie brzuszków jak zacząłeś. A po trzecie - możesz zrobić krzywdę kręgosłupowi! Są różne programy (ćwiczenia) w internecie na brzuszki - ale zazwyczaj są skierowane do ludzi ze zmniejszoną (zredukowaną) ilością tkanki tłuszczowej. Dodatkowo - niektórzy mówią, że idą w masę :mrgreen: żeby później robić mięśnie - i tak i nie. Po pierwsze jak jesteśmy otłuszczeni należy się najpierw odtłuścić (schudnąć) a później odpowiednio kształtować masę i mięśnie.

Co do chudnięcia - moim zdaniem (a próbowałem różnych) najlepsza na szybkie zrzucenie masy jest dieta białkowa - niestety nie najzdrowsza, ale skuteczna w 100%! Do tego połączenie z areobami (najlepiej bieżnia koniecznie w trybie interwału), do tego troszkę siłowni na początek - jeśli nie chcesz albo nie zamierzasz być jak "Schwarzenegger" ;-) to jako dotatek do spalania tkanki tłuszczowej + brzuszki. Masz jak w banku, że zaczniesz bardzo szybko chudnąć!

Niestety najgorsza jest systematyczność. Trzeba jeść co 2,5 max 3 godziny, nie podjadać, absolutnie i w 100% odpada piwo (jedno piwo w czasie diety i waga nie ruszy z miejsca przez tydzień!!!), mocny alkohol, podjadznie między posiłkami, bla bla bla...

Po tego typu dietę najlepiej udać się do trenera, albo dietetyka (albo trenera-dietetyka ;-) ). Nie będę tu pisał składników i ilości bo najlepsze porcje dostosuje ktoś kto Cię zważy i zmierzy. W takiej diecie kupujesz sobie dużo kurzych cycków, wędlin drobiowych, ryb i warzyw (można też zamieniać na inne mięsa, ale jeśli chodzi o szybkie zrzucenie to są to produkty niezastąpione), izolat białka serwatkowego 97% i nim możesz zastępować posiłki, albo batonikami energetycznymi. Do tego spalacz (ja używałem Endoburn) i masa leci lawinowo! Naprawdę można się zdziwiwć.
Niestety odpadają wszelkie produkty mleczne, cukry, napoje itp, itd.

Dodatkowy "Pro Tip": ćwiczenia najlepiej robić rano! Serio! Jest ciężko zacząć - wiem to doskonale po sobie - ale jak już zaczniesz i będziesz miał choć troszkę samozaparcia, zobaczysz jaką będziesz miał energię na cały dzień (nie mówię, że już po 2 dniach, ale po kilku, kilkunastu). Po pracy zazwyczaj a to boli głowa, a to się gdzieś naciągnie mięśień, a to trzeba zakupy zrobić albo posprzątać - znajdzies zmilion wymówek w momencie kryzysu. Ja swojego czasu na siłowni byłem o 6 rano i spędzałem tam po 2h - hehe jak debil :mrgreen: ale cały dzień czułem się obłędnie!

Niestety, teraz waga mi znowu skoczyła (razem z cholesterolem - sic!) i muszę się też wziąć za siebie :mrgreen:

I jeszcze jedno, taki mały przykładzik - i wierzcie czy nie - ale jest to możliwe! (to nie ja - ale było baaardzo podobnie! Teraz wyglądam jak ten gość na 1-wszym zdjęciu :mrgreen: )
Trener, który zrobił "to" temu chłopakowi był swojego czasu moim trenerem i dietetykiem - i naprawdę może to tak zadziałać - tylko naprawdę trzeba chcieć i mieć motywację!

Ufff ;-)


  Temat: Ekspresy ciśnieniowe.
Bombee

Odpowiedzi: 64
Wyświetleń: 29980

PostForum: Kawy   Wysłany: Śro 03 Kwi, 2013   Temat: Ekspresy ciśnieniowe.
Jakiś czas temu żona uparła się na Krups Dolce Gusto - bo Ona będzie piła kakao z tego. Wypiła może ze 3 kapsułki i powiedziała, że jednak jest "be". W sumie może zrobiliśmy z 1 mooooże 2 paczki kapsułek, ale nam jakoś nie podchodziły i wylądował właśnie na Allegro :-)

Teraz używam takiej kawiarki:
.

Kawę kupuję w sklepie z kawami/herbatami i tam mieli mi obsługa.
Kupuję sobie 2-3 rodzaje kaw, na 2-3 filiżanki z każdej, żeby się podelektować.
A z rana wypijam z tej samej kawiarki "zwykłą mielonkę" (bez przesady - takich po 10 zł. nie kupuję ;-) ) ze sklepu i też jest OK.

Muszę jeszcze popróbować kawy po turecku - podobno dobrze przyżądzona w ten sposób kawa zabija wszelkie "ekspresówki".

Ale ja się nie znam - tylko pijak amator jestem :mrgreen:
 
Skocz do:  
Strona ma charakter hobbystyczny i informacyjny. Przeznaczona jest dla osób powyżej 18 roku życia.

Palenie szkodzi zdrowiu!
Strona wygenerowana w 0,09 sekundy. Zapytań do SQL: 14